Según distintos, estudios aquí te comparto; 5 razones por las que el baile ayuda a reducir el estrés, pues ayuda a gestionar la ansiedad y el estrés, dado que alivia parte de la tensión física que puede afectar la salud mental. El comportamiento químico del cerebro, como señalamos, beneficia un estado anímico agradable.
Tomar clases de baile ayuda a reducir el estrés.
1.- Provoca que el cerebro segregue serotonina:
La serotonina es una hormona que está relacionada directamente con el estado de ánimo y endorfinas (sustancias químicas que promueven el sentimiento de satisfacción).
2.- Aumenta el nivel de energía:
Al bailar los músculos se fortalecen y aún cuando se encuentran en reposo guardan energía y siguen en modo activo, como si estuvieran haciendo la misma actividad. Entonces, mientras más baila, más se fortalecen los músculos y más energía producen.
3.- Mantiene tu mente activa:
Aprender toda una rutina de baile no es algo que deba subestimarse. Para aprender y memorizar una rutina (aún tratándose de la más sencilla) se suele invertir mucho tiempo y esfuerzo.
Tener que aprender más de 100 pasos distintos en una única rutina de baile es un reto bastante fuerte, incluso para las personas “más capaces”.
A diferencia de muchos otros ejercicios cardiovasculares que solo consisten en repetir un único movimiento (como correr por ejemplo), bailar puede ser mucho más técnico. Es de este modo como bailar se ha convertido es una actividad reconocida por favorecer la agilidad mental, agudeza y memoria.
4.- Ayudan a combatir la ansiedad social:
Si has decidido tomar clases de baile como una nueva actividad y quieres aumentar tu autoestima, la danza es la mejor forma de lograrlo.
Tomar clases de baile es un ejercicio divertido que se basa en la interacción social; por lo que entre más bailes mejor te será interactuar con otras personas. Muchas rutinas de baile consisten en bailar en compañía de otra persona, de esta forma aprenderás a comunicarte mejor y desarrollar autoconfianza.
Desarrollar un sentimiento de amor por el baile puede también ayudarte a desarrollar interés por otros aspectos de tu vida, así como elevar tu autoestima puede llevarte a aumentar tu independencia.
5.- Es un ejercicio de bajo impacto:
Por ello estas son algunas razones por las que el baile ayuda a reducir el estrés
El Baile se considera un ejercicio de bajo impacto ya que gran parte de sus estilos inciden muy poco en las articulaciones; pero más allá de esto, bailar te puede brindar actualmente más que un entrenamiento cardiovascular.
Muchos estilos de danza activan varios grupos de músculos en un momento dado, mientras mejora tu resistencia, flexibilidad, coordinación y balance.
Si sientes que la caminadora no es para ti, talvez bailar lo sea.
Es la mejor forma de mover tu cuerpo, quemar calorías y perder algunos kilos
¡todo esto mientras te diviertes!
